तज्ञांनी सांगितलेल्या सोप्या टिप्सने सणासुदीत ठेवा तुमचे पचन निरोगी
दिवाळी हा प्रकाशाचा आणि आनंदाचा सण आहे, जो देशभरात उत्साहाने साजरा केला जातो. या काळात घरे रांगोळ्या, दिवे आणि रंगीबेरंगी सजावटींनी उजळून निघतात. संध्याकाळी लक्ष्मीपूजनाचा विधी पार पडतो आणि त्यानंतर स्वादिष्ट फराळाचा आनंद लुटला जातो. पण, फराळाच्या नादात अनेकदा आपण तेलकट आणि गोड पदार्थ जास्त खातो, ज्यामुळे दुसऱ्या दिवशी पोटदुखी, गॅस किंवा जडपणा जाणवू शकतो. अशा वेळी काही सोप्या घरगुती उपायांनी तुम्ही या त्रासांपासून त्वरित मुक्त होऊ शकता. चला, जाणून घेऊया या खास टिप्स!
पोट जड वाटतंय? करा हे उपाय
जास्त खाल्ल्याने पोटात अस्वस्थता जाणवत असेल, तर लगेच झोपू नका. 10-15 मिनिटं हलक्या पावलांनी चालणे पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते.
लिंबू-मध पाणी: कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध मिसळून प्या. हे पाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकते आणि पचनाला चालना देते.
हलके अन्न: जास्त खाल्ल्यावर सूप, फळे किंवा फायबरयुक्त हलके पदार्थ खा. यामुळे पोटाला आराम मिळतो.
अॅसिडिटी आणि पोटफुगीसाठी: कोल्ड्रिंक्स, जास्त गोड किंवा तेलकट पदार्थ टाळा. आल्याचा रस किंवा ओव्याचे पाणी प्यायल्याने गॅस आणि छातीत जळजळ कमी होते.
पाण्याचे सेवन: शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
डिटॉक्स ड्रिंक्सने ठेवा शरीर हलकेतज्ञ सांगतात की, सणासुदीत काही डिटॉक्स ड्रिंक्स तुमच्या आहारात समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरते. कोमट लिंबू पाणी: सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने पचन सुधारते आणि शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर पडतात. कोरफड किंवा काकडी-पुदिना पाणी: हे पेय शरीराला थंडपणा आणि हायड्रेशन देते. ग्रीन टी किंवा दालचिनी पाणी: यामुळे चयापचय वाढते आणि पोटफुगी कमी होते. नारळ पाणी: जास्त मसालेदार किंवा गोड पदार्थ खाल्ल्यावर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.
व्यायाम आणि काळजीजास्त खाल्ल्याने अस्वस्थता जाणवत असेल, तर घरात हलका फेरफटका मारा किंवा स्ट्रेचिंग करा. यामुळे पचनशक्ती मजबूत राहते. लगेच झोपल्याने गॅस किंवा पोटदुखी वाढू शकते. सावधान: जर तुम्हाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा इतर आरोग्य समस्या असतील, तर कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. चुकीच्या उपायांचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.या सोप्या उपायांनी तुम्ही दिवाळीचा आनंद मनसोक्त लुटू शकता आणि पोटाच्या तक्रारींपासूनही मुक्त राहू शकता!
