आहारातील बदल, योग्य सीरम आणि धूम्रपानाचा त्याग ठरणार फायदेशीर; अमोनियामुक्त रंगांचा वापर करण्याचा डॉक्टरांचा सल्ला
साधारणपणे पांढरे केस हे वाढत्या वयाचे किंवा वृद्धत्वाचे लक्षण मानले जातात. मात्र, आजकाल बदलती जीवनशैली आणि तणावामुळे अगदी कमी वयातच अनेकांचे केस पांढरे होऊ लागल्याचे पाहायला मिळत आहे. या समस्येमुळे अनेक तरुण कमालीचे चिंतेत असतात. जर सुरुवातीच्या काळापासूनच केसांची योग्य काळजी घेतली, तर केस पांढरे होण्याचा हा वेग निश्चितपणे रोखता येऊ शकतो. याविषयी प्रसिद्ध त्वचाविकारतज्ज्ञ (Dermatologist) डॉ. जुश्या भाटिया सरीन यांनी एका व्हिडिओच्या माध्यमातून तरुणाईला मार्गदर्शन केले असून, अकाली केस पांढरे होण्यापासून वाचवण्यासाठी चार अत्यंत सोपे आणि प्रभावी उपाय सुचवले आहेत.
डॉक्टरांच्या मते, केस पांढरे होण्यापासून रोखण्यासाठी सर्वात आधी आपल्या आहारात अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त (Antioxidants) पदार्थांचा समावेश करणे अत्यंत गरजेचे आहे. यासाठी दररोज पालक, बेरीज, अंडी आणि सुकामेवा (ड्रायफ्रूट्स) यांसारख्या पोषक घटकांचे सेवन करावे. हे अन्नपदार्थ शरीरातील ‘ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस’ (Oxidative Stress) म्हणजेच मानसिक आणि शारीरिक ताणतणाव कमी करण्यास मदत करतात. जेव्हा शरीरात हा ताण वाढतो, तेव्हा केसांचा मूळ काळा रंग टिकवून ठेवणाऱ्या पिगमेंटेशन पेशी कमकुवत होतात आणि केस पांढरे होऊ लागतात. अशा वेळी अँटीऑक्सिडंट्स या पेशींचे रक्षण करतात. यासोबतच केसांच्या बाह्य संरक्षणासाठी योग्य हेअर सीरमचा वापर करणे आवश्यक आहे. ज्याप्रमाणे सूर्याची अतिनील (UV) किरणे त्वचेचे नुकसान करतात, त्याचप्रमाणे ती केसांमधील प्रथिनांचेही (Proteins) नुकसान करतात. त्यामुळे उन्हात बाहेर पडताना अतिनील किरणांपासून संरक्षण देणारे हेअर सीरम वापरावे किंवा केस कापडाने झाकून ठेवावेत.
या उपायांव्यतिरिक्त, जीवनशैलीतील अत्यंत महत्त्वाचा बदल म्हणजे धूम्रपानाची सवय ताबडतोब सोडणे. धूम्रपानाचा केसांच्या मुळांवर थेट आणि अत्यंत घातक परिणाम होतो. त्वचाविकारतज्ज्ञांच्या मते, धूम्रपानामुळे शरीरातील पेशींचे होणारे नुकसान (Oxidative Damage) वेगाने वाढते, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होण्यास सुरुवात होते. शेवटी डॉक्टरांनी असाही सल्ला दिला आहे की, सकस आहार आणि योग्य काळजी घेऊनही जर केस पांढरेच राहत असतील, तर ते लपवण्यासाठी बाजारातील रासायनिक रंगांऐवजी केवळ ‘अमोनिया-मुक्त’ (Ammonia-free) हेअर कलरचाच वापर करावा. मात्र, कोणताही हेअर कलर किंवा डाय केसांना लावण्यापूर्वी एकदा त्वचाविकारतज्ज्ञांचा प्रत्यक्ष सल्ला घेणे आरोग्यासाठी नेहमीच फायदेशीर ठरते.
