आजच्या आधुनिक आणि गतिमान जीवनशैलीत पुरुषांमध्ये पोट वाढण्याची समस्या अत्यंत वेगाने वाढत असून, तज्ज्ञांच्या मते याकडे केवळ लठ्ठपणा किंवा जास्त खाण्याचा परिणाम म्हणून पाहणे अत्यंत धोक्याचे ठरू शकते. ‘टीव्ही९ हिंदी’च्या एका विशेष अहवालानुसार, पुरुषांमध्ये बाहेर आलेले पोट हे शरीराच्या अंतर्गत आरोग्या बिघडल्याची गंभीर चेतावणी असते. या समस्येचे मुख्य कारण म्हणजे ‘व्हिसेरल फॅट’ (Visceral Fat), जी त्वचेच्या खाली नसून थेट यकृत, आतडे आणि इतर अत्यंत महत्त्वाच्या अंतर्गत अवयवांभोवती जमा होते. ही अंतर्गत चरबी शरीरातील पचनक्रिया म्हणजेच मेटाबॉलिझम पूर्णपणे बिघडवून टाकते, ज्यामुळे इन्सुलिनच्या कार्यक्षमतेवर थेट परिणाम होतो. परिणामी, वाढलेले पोट असलेल्या पुरुषांमध्ये टाईप-२ मधुमेह, हृदयविकार, फॅटी लिव्हर आणि उच्च रक्तदाबाचा (High BP) धोका कमालीचा वाढतो. त्यामुळे ही केवळ बाह्य सौंदर्याची समस्या नसून एक छुपे आरोग्य संकट आहे.
पोट वाढण्यामागे अयोग्य आहार, शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि मानसिक तणाव हे तीन सर्वात मोठे घटक कारणीभूत ठरतात. आजकालचे पुरुष फास्ट फूड, मैद्याचे व तळलेले पदार्थ आणि साखरेचे अतिसेवन करतात, तसेच रात्री उशिरा जेवणे आणि आहारात फायबर कमी असणे यामुळे पचनक्रिया मंदावून अतिरिक्त कॅलरीज चरबीच्या स्वरूपात पोटाभोवती साचतात. त्यातच दिवसभर एकाच जागी बसून काम करण्याची पद्धत आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे ही चरबी कधीच विरघळत नाही. याशिवाय, सततच्या मानसिक तणावामुळे शरीरात ‘कॉर्टिसोल’ नावाचा स्ट्रेस हार्मोन वाढतो, जो थेट पोटाच्या भागात चरबी साठवण्यास गती देतो. तसेच वाढत्या वयानुसार पुरुषांमधील मुख्य ‘टेस्टोस्टेरॉन’ हार्मोनची पातळी कमी झाल्याने स्नायूंची ताकद कमी होते आणि चरबी वाढू लागते. अपुरी झोप आणि रात्रीच्या जागरणामुळे भूक वाढवणारे हार्मोन्स सक्रिय होऊन वजन वाढते. म्हणूनच, तज्ज्ञांनी इशारा दिला आहे की जर भविष्यातील जीवघेणे आजार टाळायचे असतील, तर पुरुषांनी वाढलेल्या पोटाकडे दुर्लक्ष न करता संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि तणावमुक्ती या चतुःसूत्रीचा अवलंब करून आपली जीवनशैली तातडीने बदलणे गरजेचे आहे.
