जीवनशैलीतील बदलांमुळे वाढतोय हृदयविकाराचा धोका; तज्ज्ञांनी सांगितल्या कोलेस्ट्रॉल वाढवणाऱ्या प्रमुख चुका आणि उपाय
शरीरात वाढलेले ‘बॅड कोलेस्ट्रॉल’ (LDL) म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकते, ज्याला वैद्यकीय भाषेत अनेकदा ‘सायलन्ट किलर’ असेही म्हटले जाते. या समस्येकडे दुर्लक्ष केल्यास जीवघेणा हार्ट अटॅक येण्याची दाट शक्यता असते. आजच्या धावपळीच्या युगात विशेषतः भारतीय आहाराची बिघडलेली शिस्त, मैद्याचे पदार्थ, प्रक्रिया केलेले अन्न (प्रोसेस्ड फूड), तेलकट-तळलेले पदार्थ, जंक फूड आणि साखरेचे अतिसेवन यामुळे ही समस्या वेगाने वाढत आहे. दिल्लीतील श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इन्स्टिट्यूटचे संचालक व अंतर्गत वैद्यकशास्त्र तज्ज्ञ डॉ. अमर सिंघल यांनी दिलेल्या माहितीनुसार, हाय कोलेस्ट्रॉल एकाच दिवसात वाढत नाही, तर आपल्या दैनंदिन जीवनातील चुकीच्या सवयी त्याला कारणीभूत ठरतात.
तज्ज्ञांच्या मते, तासनतास एकाच जागी बसून राहणे, शारीरिक हालचालींचा अभाव (Lack of Physical Activity), वाढलेले वजन, धुम्रपान, मद्यपान आणि पुरेशी झोप न घेणे या सवयी माणसाला कोलेस्ट्रॉलचे रुग्ण बनवतात. याशिवाय, अनेक प्रकरणांमध्ये मधुमेह (डायलिसिस/डायबेटीस), थायरॉईड, किडनीचे आजार किंवा अनुवंशिकता (जेनेटिक कारणे) यामुळेही कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते. विशेष म्हणजे, सुरुवातीच्या टप्प्यात कोलेस्ट्रॉल वाढल्याची कोणतीही ठळक लक्षणे दिसत नसल्याने नियमित आरोग्य तपासणी करणे अत्यंत गरजेचे आहे. या जीवघेण्या समूहावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे, दररोज किमान ३० मिनिटे न चुकता शारीरिक व्यायाम करणे, वजन नियंत्रणात ठेवणे आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार योग्य ते उपचार घेणे फायदेशीर ठरू शकते.
