मोबाईलचा चुकीचा वापर आणि बदललेली जीवनशैली आरोग्यासाठी घातक; निरोगी राहण्यासाठी ‘हे’ सोपे बदल करा
आजच्या धावपळीच्या युगात आपण सोयीच्या नावाखाली अशा अनेक सवयी लावून घेतल्या आहेत, ज्या आपल्या शरीराला आतून पोखरत आहेत. आपल्या आजी-आजोबांच्या काळी ज्या आजारांची नावेही कोणाला ठाऊक नव्हती, ते आजार आता घराघरात पोहोचले आहेत. याला सर्वस्वी आपली बदललेली जीवनशैली कारणीभूत आहे. विशेषतः दीर्घकाळ लघवी रोखून धरणे ही सवय किडनी आणि मूत्रमार्गाच्या (UTI) गंभीर संसर्गाला आमंत्रण देते. तसेच, तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने केवळ झोपेची गुणवत्ता खराब होत नाही, तर हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोकाही वाढतो, असे तज्ज्ञांचे निरीक्षण आहे.
दैनंदिन व्यवहारातील छोट्या वाटणाऱ्या चुका जसे की, शौचालयात तासनतास मोबाईल घेऊन बसणे, यामुळे रक्तवाहिन्यांवर ताण येऊन मूळव्याधीचा त्रास उद्भवू शकतो. कामाच्या व्यापात एकाच स्थितीत बसून राहिल्याने सांधेदुखी आणि पाठीचे विकार जडत आहेत. अन्नाचे नीट पचन व्हावे असे वाटत असेल, तर घाईघाईने जेवणे टाळून घास चावून खाण्याची सवय लावायला हवी. तसेच, हातावरील बॅक्टेरियामुळे त्वचेचे संक्रमण होऊ नये यासाठी चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे टाळले पाहिजे. निरोगी आणि दीर्घायुष्यासाठी या घातक सवयींचा त्याग करून सकस आहार आणि व्यायामाला प्राधान्य देणे ही काळाची गरज आहे.
