वाढता स्क्रीन टाईम आणि उष्ण हवामानामुळे डोळ्यांच्या समस्यांमध्ये मोठी वाढ; लहानग्यांचे डोळे सुरक्षित ठेवण्यासाठी ‘हे’ ६ उपाय नक्की करा.
उन्हाळ्यात वाढत्या तापमानासोबतच डोळ्यांच्या गंभीर समस्यांमध्ये मोठी वाढ होते, ज्यामध्ये प्रामुख्याने ‘ड्राय आय’ (डोळे कोरडे पडणे) आणि ‘मायोपिया’ (दूरचे कमी दिसणे) या आजारांचा समावेश आहे. कल्याण येथील डॉ अगरवाल्स आय हॉस्पिटलच्या तज्ज्ञ डॉ. सोनल देसाई यांच्या मते, सुट्ट्यांच्या काळात मुले आणि प्रौढांचा मोबाईल, टीव्ही आणि गेमिंग डिव्हाइसवरील स्क्रीन टाईम प्रचंड वाढल्यामुळे, तसेच कडक ऊन, धूळ, प्रदूषण आणि एसीच्या अतिवापरामुळे डोळ्यांवरील ताण कमालीचा वाढतो. स्क्रीनकडे सतत पाहत राहिल्याने डोळ्यांतील अश्रू लवकर आटतात, ज्यामुळे डोळे लाल होणे, जळजळ आणि डोकेदुखी यांसारखा डिजिटल आय स्ट्रेन जाणवू लागतो; तर मैदानी खेळ कमी झाल्यामुळे मुलांमध्ये मायोपियाचा धोका वाढतो आहे. यावर उपाय म्हणून पालकांनी मुलांच्या स्क्रीन टाईमवर मर्यादा घालणे, दररोज किमान १ ते २ तास मैदानी खेळांना प्रोत्साहन देणे, शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी पिण्यास देणे आणि बाहेर जाताना यूव्ही (UV) प्रोटेक्शन असलेले सनग्लासेस वापरणे अत्यंत आवश्यक आहे. तसेच, प्रत्येक २० मिनिटांच्या स्क्रीन वापरानंतर २० फूट दूर असलेल्या वस्तूकडे २० सेकंद पाहण्याचा ‘२०-२०-२० नियम’ पाळल्यास आणि डोळ्यांची योग्य स्वच्छता राखल्यास उन्हाळ्यातही मुलांची दृष्टी निरोगी आणि सुरक्षित ठेवता येते.
