अति थंड किंवा तापट पाणी शरीरासाठी हानिकारक; कोमट पाण्यातील अंघोळच सर्वाधिक सुरक्षित आणि फायदेशीर
थंडीचा कडाकाच सुरू होण्याच्या मार्गावर आहे आणि अशावेळी सकाळची अंघोळ हा अनेकांसाठी खरा ‘युद्धाचा’ प्रसंग ठरतो. विशेषतः गच्चीवरील पाण्याच्या टाक्यांमध्ये जमा होणारं बर्फासारखं थंड पाणी पाहूनच अंगावर काटा येतो. त्यामुळे हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करावी की गरम पाण्याने, याबाबतचा गोंधळ अनेकांमध्ये दिसून येतो.
हिवाळ्यात गरम पाण्याने अंघोळ करणं हा खरोखर वेगळाच अनुभव असतो. शरीर ऊबदार होतं, स्नायू रिलॅक्स होतात आणि रक्तप्रवाह सुधारतो. गरम वाफेमुळे नाक मोकळं होतं तर गरम पाण्याने गुळण्या केल्यास घसा आरामतो. परंतु इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ सायंटिफिक रिसर्च अँड इंजिनिअरिंग डेव्हलपमेंटनुसार, फारच गरम पाण्याने अंघोळ केली तर त्वचेवरील नैसर्गिक तेल कमी होऊन त्वचा कोरडी पडू शकते, चुरचुरते व खाज सुटू लागते.
दुसरीकडे, थंड पाण्याने अंघोळ केल्यास शरीरात ताजेतवानेपणा येतो, रक्ताभिसरण वेगाने चालू होतं आणि पांढऱ्या रक्तपेशी सक्रिय होऊन प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत मिळते. मात्र हिवाळ्यातल्या गारठ्यात एकदम बर्फासारख्या थंड पाण्याचा धक्का शरीराला त्रासदायक ठरू शकतो. यामुळे रक्तदाब वाढणे, हृदयाची गती वाढणे असे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात तडाखेबंद थंड पाण्याने अंघोळ करणं टाळावं. त्याऐवजी कोमट किंवा काटामोड गरम पाण्याने अंघोळ करणं सुरक्षित व आरोग्यदायी ठरतं. ज्यांनी अंघोळीपूर्वी व्यायाम केला असेल त्यांना साध्या नळाच्या पाण्याने अंघोळ करणेही चालते. पण जेव्हा बाहेर जबरदस्त थंडी असेल, तेव्हा हट्ट न करता कोमट पाण्याची निवड केल्यास सर्दी, खोकला, पायाच्या कळा यांसारख्या त्रासांपासून बचाव होतो आणि त्वचादेखील मऊ राहते. हिवाळ्यात अंघोळ ही ‘थंडीपेक्षा शहाणपणाची’ गरज आहे. शरीराला आरामदायी आणि त्वचेला सुरक्षित ठेवणारी कोमट पाण्याची अंघोळच सर्वोत्तम!
