तहान भागवण्यासाठी बर्फाचे पाणी ठरतेय शत्रू; पचनशक्तीपासून हृदयापर्यंत होऊ शकतात ‘हे’ दुष्परिणाम
उन्हाळ्याच्या कडक उन्हातून घरात आल्यावर फ्रिजमधील थंडगार पाणी पिण्यासारखा दुसरा आनंद नाही. घामाच्या धारा आणि उष्णतेमुळे हैराण झाल्यावर शरीराला तात्काळ थंडावा हवा असतो, आणि तिथेच आपण मोठी चूक करतो. बर्फाचे किंवा अतिशय थंड पाणी पिणे ही आपली सवय आपल्या आरोग्यासाठी ‘स्लो पॉयझन’ ठरू शकते. विशेषतः जेव्हा शरीर बाहेरच्या उष्णतेमुळे गरम असते आणि आपण अचानक गार पाणी पितो, तेव्हा शरीराच्या अंतर्गत तापमानाचा समतोल बिघडतो.
अतिशय थंड पाणी पिल्याने पोटातील रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. याचा थेट परिणाम आपल्या पचनक्रियेवर होतो. जेवणानंतर लगेच थंड पाणी पिल्यास अन्नातील चरबी (Fats) घट्ट होते, ज्यामुळे अन्न पचण्यास जड जाते. परिणामी, ॲसिडिटी, गॅस आणि पोट फुगल्यासारखे वाटणे अशा समस्या उद्भवतात. ज्यांची पचनशक्ती आधीच कमकुवत आहे, त्यांनी तर थंड पाणी टाळणेच हिताचे आहे.
वारंवार थंड पाणी पिल्याने घसा खवखवणे, टॉन्सिल्स सूजणे आणि सर्दी होण्याचा धोका वाढतो. वैद्यकीय भाषेत सांगायचे तर, अचानक तापमानातील बदलामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती तात्पुरती कमी होते, ज्यामुळे सायनस किंवा संसर्गाचा त्रास असलेल्या व्यक्तींना जास्त त्रास होतो.
तुम्हाला ऐकून आश्चर्य वाटेल, पण खूप थंड पाणी पिल्याने हृदयाच्या ठोक्यांच्या गतीवर (Heart Rate) परिणाम होऊ शकतो. तसेच, काही लोकांना थंड पाणी पिल्यावर अचानक डोकेदुखी जाणवते, ज्याला ‘ब्रेन फ्रीझ’ (Brain Freeze) असे म्हणतात. हे मेंदूतील रक्तवाहिन्यांवर होणाऱ्या परिणामामुळे घडते.
उन्हातून किंवा व्यायामानंतर लगेच पाणी न पिता १०-१५ मिनिटे थांबा, जेणेकरून शरीराचे तापमान सामान्य होईल.
फ्रिजमधील बर्फाच्या पाण्यापेक्षा माठातील नैसर्गिकरित्या थंड झालेले पाणी आरोग्यासाठी अमृत मानले जाते.
पाणी पिताना ते घटाघटा न पिता सावकाश आणि घोट-घोट प्यावे.
यांचे शरीर तापमानातील बदलांना लवकर प्रतिसाद देते, त्यामुळे त्यांना अतिशय थंड पाणी देणे टाळावे.
