मानसिक शांतता, मजबूत हाडं, चमकदार त्वचा आणि पुरुषांसाठी खास लाभ; जाणून घ्या योग्य प्रमाण
केशर दूध हे आरोग्यासाठी एखाद्या नैसर्गिक औषधासारखे मानले जाते. केशर हा मौल्यवान मसाला पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेला असतो. त्याचा प्रभाव उष्ण असल्याने थंडीच्या दिवसांत केशर दूध शरीराला विशेष लाभ देते. दररोज कोमट केशर दूध घेतल्यास अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्या दूर होण्यास मदत होते.
केशरातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील घातक घटक नष्ट करून रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करतात. नियमित सेवनामुळे मेंदूतील ‘हॅपी हार्मोन्स’ सक्रिय होतात, ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य कमी होण्यास मदत मिळते. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही केशर उपयुक्त असून, वाढत्या वयात दृष्टी कमजोर होणे किंवा मोतीबिंदूसारख्या समस्या टाळण्यास मदत होते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी केशर दूध फायदेशीर ठरते. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवून रक्ताभिसरण सुधारते. महिलांसाठी केशर दूध मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास उपयुक्त आहे. तसेच त्वचेचा पोत सुधारून चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक आणण्याचे काम करते.
हाडे आणि दात मजबूत होतात
दुधातील कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी, तर केशरातील पोषक घटक एकत्र आल्याने हाडे आणि दात अधिक मजबूत होतात. लहान मुले आणि वृद्धांसाठी हे पेय अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
तणाव कमी होतो, झोप सुधारते
रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास केशर दूध घेतल्यास मन शांत होते आणि गाढ झोप लागण्यास मदत होते. निद्रानाशाने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हे नैसर्गिक उपाय ठरू शकते.
त्वचा आणि केसांसाठी वरदान
केशर दूध त्वचेला तजेलदार ठेवते, काळे डाग कमी करते आणि केसांना चमक आणते. नियमित सेवनामुळे केस गळणेही कमी होण्यास मदत होते.
गरोदरपण आणि महिलांसाठी फायदेशीर
गरोदर महिलांसाठी केशर दूध पोषणदायी असून शरीराला बळकटी देते. तसेच PMS च्या त्रासातही आराम मिळतो.
स्मरणशक्ती आणि हृदयाचे आरोग्य
केशर दूध मेंदूचे कार्य सुधारते, स्मरणशक्ती वाढवते आणि अल्झायमरचा धोका कमी करण्यास मदत करते. यासोबतच पचनक्रिया सुधारते आणि थकवा दूर होतो.
1 ग्लास दुधात किती केशर घालावे?
तज्ज्ञांच्या मते, सुमारे 200 मिली दुधात 5 ते 6 केशराच्या कळ्या पुरेशा असतात. केशर आधी थोड्या कोमट पाण्यात किंवा दुधात भिजवल्यास त्याचे गुणधर्म अधिक प्रभावीपणे दुधात मिसळतात. जास्त केशर वापरणे टाळावे.
पुरुषांसाठी केशर दूधाचे खास फायदे:
- शरीरातील ऊर्जा आणि सहनशक्ती वाढते
- स्नायू मजबूत होण्यास मदत
- टेस्टोस्टेरॉन संतुलन राखण्यास सहाय्य
- मानसिक थकवा कमी होतो
- रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते
एकूणच, केशर दूध हे आरोग्य, सौंदर्य आणि मानसिक शांततेसाठी एक परिपूर्ण नैसर्गिक पेय आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट केशर दूध घेतल्यास शरीर तंदुरुस्त राहते आणि दिवसाची सुरुवात उत्साहाने होते.
