प्रसिद्ध डॉक्टर सलीम झैदी यांनी सांगितले पोटाच्या सर्व समस्यांवर रामबाण ‘देसी’ इलाज
अनेकांना जेवण चविष्ट असूनही ते खाण्याची भीती वाटते, कारण जेवल्याबरोबर पोट फुगणे (Bloating), गॅस होणे किंवा पोट जड होणे अशा समस्या सुरू होतात. कधीकधी तर पोट इतके फुगते की कपडेही घट्ट वाटू लागतात. या त्रासाला वैद्यकीय भाषेत पोटाचा दाह किंवा ‘इन्फ्लेमेशन’ असेही म्हणतात. मात्र, प्रसिद्ध आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. सलीम झैदी यांनी या समस्येचे मूळ नष्ट करण्यासाठी ६ अत्यंत प्रभावी आणि नैसर्गिक उपाय सांगितले आहेत. त्यांच्या मते, ओवा आणि बडीशेपेचे पाणी हा पोटातील उष्णता शांत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. अर्धा चमचा ओवा आणि एक चमचा बडीशेप पाण्यात ५ मिनिटे उकळून ते चहासारखे दिवसातून दोनदा घेतल्यास पहिल्या दिवसापासून फरक जाणवतो.
पोटात अचानक मुरडा येणे किंवा पेटके येणे यावर हिंगाचे पाणी एखाद्या अमृतासारखे काम करते. एक कप गरम पाण्यात चिमूटभर हिंग आणि काळे मीठ मिसळून घेतल्यास त्वरित आराम मिळतो, मात्र हा उपाय ५-७ दिवसांपेक्षा जास्त करू नये. पचनक्रिया सक्रिय करण्यासाठी जिरे पाणी देखील खूप फायदेशीर आहे, जे सकाळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास उत्तम रिझल्ट देते. जर तुम्हाला मळमळ किंवा उलट्यांसारखे वाटत असेल, तर आल्याचा एक इंच तुकडा पाण्यात उकळून ते पाणी प्यावे; चवीसाठी त्यात वेलचीही घालता येईल.
केवळ आहारच नाही, तर सवयी बदलणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. जेवल्यानंतर लगेच झोपण्याऐवजी ८ ते १० मिनिटे संथ गतीने चालणे (शतपावली) आणि त्यानंतर ‘डायाफ्रामॅटिक’ श्वासोच्छ्वास (पोटाने दीर्घ श्वास घेणे) केल्यास पोटाला मोठा दिलासा मिळतो. तसेच, जर गॅसमुळे पोट खूप कडक झाले असेल, तर गरम पाण्याच्या पिशवीने १०-१२ मिनिटे पोटावर शेक घेतल्यास स्नायू शिथिल होतात आणि गॅस बाहेर पडण्यास मदत होते. हे साधे पण प्रभावी उपाय तुमच्या पोटाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी निश्चितच उपयुक्त ठरतील.
