सचिन तेंडुलकर (Sachin Tendulkar) यांची मुलगी सारा तेंडुलकर सोशल मीडियावर खूप सक्रिय असते. फिटनेस, फॅशन, वेलनेस आणि सौंदर्याशी संबंधित तिच्या पोस्ट्स पाहायला चाहत्यांना खूप आवडते. साराची फॅन फॉलोइंग कोणत्याही बॉलिवूड अभिनेत्रीपेक्षा कमी नाही. अलीकडेच साराने तिची खास कॉफी रेसिपी शेअर केली आहे. ही कॉफी साधी नसून प्रोटीनने भरलेली आहे आणि तिचे आरोग्यदायी फायदेही अनेक आहेत. कॉफी हे जगातील सर्वाधिक प्यायले जाणारे पेय आहे. अनेक लोक आपली सकाळ कॉफीनेच सुरू करतात. यात कॅफिन असते, जे त्वरित ऊर्जा देते. याशिवाय, योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने तयार केली तर कॉफी हृदय आणि मेंदू दोन्हीसाठी चांगली ठरते. तर चला जाणून घेऊया की, सारा तेंडुलकर कोणत्या प्रकारची कॉफी पिणे पसंत करते आणि तिचे फायदे काय आहेत. साराने तिच्या इन्स्टाग्रामवर प्रोटीनयुक्त कॉफीची संपूर्ण रेसिपी शेअर केली आहे. तुम्ही ती घरी सहज कशी बनवायची ते शिकू शकता आणि तिचे फायदे मिळवू शकता.
सर्वात आधी चॉकलेट प्रोटीन पावडर ब्लेंडरमध्ये घाला. त्यानंतर बर्फाचे तुकडे आणि कोको पावडर घाला. मग भिजवलेले चिया सीड्स, तयार कॉफी आणि बदामाचे दूध घाला. सगळे मिश्रण स्मूथ होईपर्यंत नीट ब्लेंड करा. थोड्याच वेळात तुमची प्रोटीनने भरलेली कोल्ड कॉफी तयार होईल. प्रोटीन स्नायू मजबूत ठेवण्यास मदत करते आणि वर्कआउटनंतर शरीराला रिकव्हर होण्यासाठी उपयोगी ठरते. प्रोटीनयुक्त आहारामुळे स्नायूंची झीज कमी होते, ऊर्जा टिकून राहते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्वचा आणि केसांसाठीही प्रोटीन आवश्यक आहे, त्यामुळे संतुलित आहारात प्रोटीनचा समावेश करणे खूप महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला नैसर्गिकरित्या प्रोटीनचे सेवन वाढवायचे असेल तर ही कॉफी नक्कीच ट्राय करून पाहा.
