उन्हाळ्यात शरीरातील पाणी घामावाटे वेगाने बाहेर पडते
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे अत्यंत गरजेचे आहे.
सामान्यतः उन्हाळ्यात पाणी पिण्याबाबत पुढील गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात:
दिवसाला पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.
उन्हाळ्याच्या तीव्रतेनुसार सामान्य दिवसांपेक्षा जास्त पाणी प्यावे.
जर तुम्ही जास्त व्यायाम किंवा मैदानी काम करत असाल, तर पाण्याची गरज अधिक असते.
तहान लागण्याची वाट न पाहता नियमित अंतराने पाणी पित राहावे.
लघवीचा रंग गडद पिवळा असल्यास शरीरात पाण्याची कमतरता आहे असे समजावे