उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी आणि शरीर हायड्रेटेड (थंड) ठेवण्यासाठी खालील फळांचे सेवन करणे फायदेशीर आहे
कलिंगड मध्ये ९०% पेक्षा जास्त पाणी असते, जे शरीराचे तापमान कमी करण्यास आणि डिहायड्रेशन टाळण्यास मदत करते.
खरबूज हे फळ शरीराला थंडावा देते आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढते.
काकडीमध्ये ९५ टक्के पाणी असते. ती शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी 'नैसर्गिक हायड्रेशन हिरो' मानली जाते.
नारळ पाणी पिल्याने उन्हाळ्यात इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी आणि त्वरित थंडावा मिळवण्यासाठी हे उत्तम पेय आहे.
व्हिटॅमिन सी समृद्ध लिंबू पाणी शरीरातील उष्णता कमी करते आणि ताजेतवाने ठेवते.
ताडगोळा हे फळ शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट आणि द्रव यांचे संतुलन राखते.
द्राक्षांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने ते शरीराला थंडावा देतात.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियमने समृद्ध असल्याने ते शरीरासाठी चांगले आहे.
कोकम सरबत हे नैसर्गिक शीतक आहे, जे शरीराचे तापमान कमी करते.