लोकांना आजच नाही तर वर्षानुवर्षे संगीत ऐकायला (Music Therapy) आवडते. कारण संगीतामुळे आपल्याला अनेक आजार, तणाव आणि नैराश्यापासून आराम मिळतो. यामुळे आपल्या मनाला आराम मिळतो आणि शरीरातील थकवा दूर करण्यातही मदत होते.आपल्या सर्वांना संगीत ऐकण्याची खूप आवड आहे. कार आणि मेट्रोमध्ये प्रवास करताना आणि कोणतेही काम करताना संगीत ऐकणे सर्वांनाच आवडते.
पण तुम्हाला माहित आहे का? संगीत ऐकणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. होय, संगीत थेरपीसारखे कार्य करते. त्यामुळे अनेक मानसिक आजारांपासून आराम मिळतो. यामध्ये मोठ्या आवाजाच्या संगीताऐवजी शांत संगीतामुळे ताणलेल्या स्नायूंना आराम मिळतो. ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य यापासून बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो.यासोबतच अनेक आजारांपासून आराम मिळण्यास मदत होते. त्यामुळे संगीत ही थेरपी म्हणूनही ऐकली जाते. म्युझिक थेरपीचे फायदे:
कोणते संगीत कधी ऐकाल
मनाच्या प्रसन्नतेसाठी शास्त्रीय संगीत उपयोगी ठरते. सकाळी हायफ्रिक्वेन्सीची गाणी एकू नयेत. मध्य किंवा मंद्र सप्तकातील भूपाळी ऐकावी. ध्यान साधना करताना तानपुरा ऐकावा. त्यामुळे मनाची एकाग्रता वाढते. रात्री झोपताना खर्ज किंवा मध्य सप्तकातील संगीत ऐकावे. बासरी, संतूर, जलरंग यांचे वादन ऐकावे.
ध्यान म्हणून संगीत
ध्यान केल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते असे अनेकदा म्हटले जाते. अशा परिस्थितीत, हलके संगीत ऐकणे ही देखील ध्यानाची एक पद्धत आहे जी आपल्या मनाला विश्रांती देते. अनेकांना ध्यान करताना हलके संगीत ऐकायला आवडते.
झोपण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या…
पार्किन्सन्स आणि अल्झायमरमध्ये उपयुक्त
पार्किन्सन्स हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये माणूस सतत थरथरत राहतो आणि अल्झायमरमध्ये तो गोष्टी आणि गोष्टी विसरायला लागतो. अशा गंभीर आजारांमध्ये औषधांसह संगीत थेरपीची शिफारस केली जाते.
मूड सुधारतो
तुमच्यासोबतही असे घडले असेल की जेव्हा तुमचा मूड खराब असतो तेव्हा संगीत ऐकल्याने तुमचा मूड बदलतो. खरं तर, संगीत मनाला आराम देते ज्यामुळे अधिक आनंदी हार्मोन्स तयार होतात. यामुळे आपला मूड सुधारण्यास मदत होते.
थकवा दूर करते
जेव्हा कधी आपल्याला खूप थकवा जाणवतो आणि अशा परिस्थितीत जेव्हा आपण संगीत ऐकतो तेव्हा आपल्याला थोडा आराम मिळतो. कारण संगीतामुळे आपला थकवा कमी होण्यासही मदत होते. ज्यासाठी लोक सहसा सुखदायक संगीत आणि त्यांचे आवडते संगीत ऐकणे पसंत करतात.
तणाव आणि नैराश्य नियंत्रित करते
संगीत शरीर आणि मनाला आराम देण्याचे काम करते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते.
