- पुदिना (Mint) पोषक तत्वांनी भरलेले आहे.
पुदीनामध्ये विविध पोषक घटक असतात, जसे की:
फायबर – निरोगी आतडी राखते
व्हिटॅमिन ए – डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळते.
व्हिटॅमिन सी – रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
कॅल्शियम – मजबूत हाडे राखण्यासाठी पुदिना उपयोगी आहे.
लोह – निरोगी रक्ताचे समर्थन करते.
फोलेट – लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे.
मँगनीज – मेंदू आणि मज्जातंतूंच्या कार्यासाठी फायदेशीर आहे.
पुदीना देखील अँटिऑक्सिडंट्सचा एक विलक्षण स्रोत आहे, जो मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे थकवा, स्मरणशक्ती कमी होणे, सांधेदुखी, डोकेदुखी आणि अधिक लक्षणे वाढू शकतात.
- सुधारित पचन आरोग्य वाढवते.
पुदिन्याचा आणखी एक आश्चर्यकारक फायदा म्हणजे ते तुमचे पाचक आरोग्य सुधारण्यास आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) च्या काही लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. विशेषत: पेपरमिंट ऑइल आयबीएस लक्षणे दूर करण्यासाठी ओळखले जाते, कारण त्यात मेन्थॉल असते जे आपल्या पाचन तंत्रातील स्नायूंना आराम देऊ शकते. यामधून, हे पचन सुधारण्यास आणि पोटदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते.
- तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: थोडक्यात सांगितल्याप्रमाणे, पुदीनामध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानास मदत करतात आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर मोठा प्रभाव पाडतात. एकूणच चांगल्या आरोग्यासाठी आणि अनेक आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती राखणे आवश्यक आहे.
- मेंदूचे उत्तम कार्य करते: पुदिन्याचा मेंदूच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, सतर्कता आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यास मदत होते. तसेच मानसिक थकवा टाळता येतो.
- तुमचे तोंड निरोगी ठेवा: खरं तर, पुदीनामध्ये मजबूत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत, विशेषतः पेपरमिंट, आणि तोंडाच्या अल्सरपासून मुक्त होण्यासाठी देखील उत्कृष्ट असू शकते.
