बरेच लोक गरम पाण्यात (Hot Water) आंघोळ करण्यास निवडतात. तसेच गरम पाण्याच्या शॉवरला प्राधान्य देतात कारण त्यामुळे आळशीपणा दूर होण्यास मदत होते. तर काही थंड शॉवरला देखील प्राधान्य देतात कारण ते अधिक सतर्क राहण्यास मदत होते. गरम पाण्यामुळे निश्चितपणे विश्रांती मिळते कारण ते उबदार असते, विशेषतः हिवाळ्याच्या महिन्यांत. ते शरीराला स्नायूंचा ताण कमी करण्यास आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतात आणि त्वचेला काही अतिरिक्त फायदे देतात.
थोडक्यात, गरम पाण्याचा शॉवर घेतल्याने खालील फायदे होतात:
१. रात्री गरम पाणी वापरल्यास आरामशीर झोप येते.
२. स्नायू आणि सांध्यांना आराम देते.
३. अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास मदत होते.
४. विश्रांती मिळते
विशेषत: हिवाळ्यात गरम पाण्याच्या शॉवरमध्ये अंघोळ करण्याची उच्च होते. पण वारंवार गरम शॉवर घेणे खरोखरच चांगली कल्पना आहे का? शॉवरसाठी पाण्याचे योग्य तापमान काय आहे? गरम पाण्याच्या शॉवरने आंघोळ केल्यास काय दुष्परिणाम होतात?
खूप गरम पाण्याने आंघोळ केल्यास नुकसान होऊ शकते. गरम पाण्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते. त्यामुळे त्वचेला त्रास होय शकतो. गरम पाण्यामुळे केराटिन पेशींना नुकसान होते जे आपल्या त्वचेच्या सर्वात बाहेरील थरावर असतात. त्यामुळे कोरडी त्वचा तयार होते. पेशींना ओलावा रोखण्यापासून प्रतिबंधित करते. उच्च तापमानामुळे त्वचा कोरडी होते. त्यात जर गरम पाण्याने अंघोळ केली तर त्वचेला अधिक त्रास होऊ शकतो. उच्च रक्तदाब किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाची समस्या असेल, तर खूप गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.
गरम पाण्याची आंघोळ तुम्हाला इतकी रिलॅक्स करते की तुम्ही बाथरूममधून बाहेर पडताच तुम्हाला डुलकी घ्यावीशी वाटेल. दुसऱ्या शब्दांत, नवीन दिवसाची सुरवात करण्यासाठी तुमची सकाळची आंघोळ तुम्हाला सक्रिय करते. मात्र गरम पाण्यात आंघोळ केल्यास तुम्हाला सुस्त बनवण्याची शक्यता आहे.
